Prirodni lekovi protiv bolova iz kuhinje mogu zaista poslužiti kao prva pomoć a na dohvat su nam ruke. Ako isključimo nezdravu hranu i većinu prerađenih proizvoda, hrana je lek. Evo 20 prirodnih sredstava za ublažavanje bolova koji se „kriju“ u vašoj kuhinji.
Spisak lekova protiv bolova
- Kafa za migrene
Kofein utiče na bol pa je akutni tretman glavobolje kofeinom ponekad efikasan, ali je potrebno da se unosi u ograničenim količinama jer može doći i do kontra efekta. Osobe sa migrenom često prijavljuju da jaka šolja kafe može zaustaviti neke napade migrene. Ovo nije iznenađujuće čuti jer je kofein ključni aktivni sastojak mnogih lekova protiv glavobolje. Kofein je najpopularniji lek na svetu, a kafa je verovatno drugi najvredniji proizvod posle ulja.
- Med za herpes na usnama
Med ima neverovatna antivirusna i antiinflamatorna svojstva.
Prema jednom istraživanju, ranice herpesa zarastaju 43% brže od meda u odnosu na kreme protiv herpesa. Nanesite malo meda četiri puta dnevno na samu ranicu.
- Voda za eventualne povrede
Bez obzira sa kojom vrstom povrede, upale ili bolesti se borite, jednostavno održavanje hidratacije učiniće veliku razliku. Stručnjaci preporučuju osam čaša vode dnevno kako bi pokrenuli proces zarastanja.
Voda pomaže da hrskavica, diskovi i tečnosti za podmazivanje između kostiju budu dobro hidratizovani, osiguravajući da se kosti mogu glatko kretati bez bolova. Voda takođe pomaže u razblaživanju i ispiranju zapaljenskih jedinjenja – poput histamina – koji povreda proizvodi, smanjujući otok i bol izazvan upalom.
- Ren za problem sa sinusima
Dokazano je da ren povećava protok krvi u sinusnim šupljinama, i time podstiče drenažu i otvara sinuse. Takođe je efikasniji od spreja za nos koji je namenjen za olakšavanje tegoba kod zapušenog nosa.
Nemački naučnici otkrili su da jedna kašičica mlevenog rena koji se unosi dva puta dnevno pomaže kod sinusne infekcije brže od dekongestiva.
- Pepermint za bolove u mišićima
Pokazalo se da kombinacija tople vode i peperminta ublažava grčeve u mišićima 25% efikasnije od sredstava za ublažavanje bolova, i što je najbolje smanjuje učestalost pojave bolova. Preporučuje se potapanje bolnog mišića u toploj vodi tri puta nedeljno sa 10 kapi esencijalnog ulja peperminta.
- Ananas za nadimanje i gasove
Ananas je prepun proteolitičkih enzima, koji pomažu u razgradnji određenih proteina koji proizvode gasove u želucu i tankim crevima.
Istraživači sa univerziteta otkrili su da je jedna šolja ananasa dnevno pomogla u ublažavanju simptoma bolnih gasova i nadimanja u roku od 72 sata.
- Ovas za bolove u endometrijumu
Endometrioza je izuzetno bolna, ali svakodnevnim unosom činije ovsene kaše možete pomoći da se simptomi stave pod kontrolu.
Istraživači su otkrili da su žene koje su uvele ovas u svoju ishranu na šest meseci uspele da smanje bol u endometrijumu za čak 60%. Ovas je prirodno bez glutena, pa mu nedostaje protein koji izaziva upalu i bol kod žena sa endometriozom.
- So za urastanje noktiju na nogama
Mnogo ljudi se bori sa urastanjem noktiju svakodnevno. Tople kupke za stopala sa čistom solju pružaju olakšanje i otklanjaju infekcije koje ih prate. Naučnici sa univerziteta otkrili su da potapanje inficiranih noktiju na nogama u mešavini soli i tople vode leči infekcije uraslih noktiju za samo 4 dana.
Trebaće vam: jedna šolja vode i jedna kašičica soli. Zagrejte smešu na najtopliju temperaturu koju možete ugodno da podnesete, a uronjene prste potopite 20 minuta, dva puta dnevno.
Pored kuhinjske soli, možete pročitati i o dobrobitima himalajske soli.
- Đumbir za bolove u mišićima
Đumbir sadrži jedinjenje zvano gingerol, za koje je poznato da sprečava proizvodnju hormona koji pokreću bol.
Danski istraživači otkrili su da su oni koji su unosili najmanje jednu kašičicu sušenog đumbira (ili dve kašičice iseckanog đumbira) svakodnevno iskusili smanjenje do 63% bolova u zglobovima, bolova u mišićima, otoka i ukočenosti za samo dva meseca.
- Karanfilić za zubobolju
Karanfilić sadrži jedinjenje zvano eugenol, koje je moćan prirodni anestetik.
Ako ustanovite da vas boli zub i niste u mogućnosti da stignete do zubara, žvaćite (nežno) celi karanfilić da biste ublažili bol zuba i smanjili upalu desni.
- Jabukovo sirće za gorušicu
Jabukovo sirće je neverovatno i ima bezbroj namena, ali da li ste znali da može da zameni vaše lekove za gorušicu?
Dodajte jednu kašiku jabukovog sirćeta u jednoj čaši vode (0.2l) i pijte mešavinu pre svakog obroka, a gorušica bi mogla nestati za samo 24 sata.
- Peteljke trešnje za smirenje
Peteljke trešnje mogu imati umirujuće svojstvo. Za to je zaslužan amigdalin koji je u stanju da umiri centralni nervni sistem. Kako biste se osećali smireno, možete uvesti čaj od peteljki trešnje u vašu svakodnevnicu. On je koristan i protiv bubrežnih kamenaca, za lečenje reume i ima povoljan uticaj na srce.
- Riba za stomačne probleme
Ribe su prirodno bogate EPA i DHA masnim kiselinama, koje imaju moćno antiinflamatorno dejstvo.
Pored smanjenja grčeva u stomaku, upale creva i bolova u stomaku, konzumiranje 0.5 kg ribe nedeljno može poboljšati funkciju čitavog vašeg digestivnog trakta. Nisu sve ribe jednake, pa pokušajte da se držite lososa, pastrmke, haringe, skuše, tune i sardina.
Možete pročitati i o benefitima omega 3 i omega 6 masnih kiselina.
- Kurkuma za hronični bol
Dokazano je da je ovaj popularni istočnoazijski začin tri puta efikasniji od standardnih lekova za hronične bolove.
Istraživači sa univerziteta su otkrili da su osobe sa teškim artritisom i fibromialgijom uspele da smanje nivo bola za 50% unoseći samo 1/4 kašičice dnevno. To je zato što kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koje sprečava proizvodnju hormona koji proizvode bol.
- Jogurt za PMS
Pred-menstrualni sindrom (PMS) pogađa do 80% žena zbog hormonalnih fluktuacija koje žene doživljavaju tokom menstrualnog ciklusa. Naučnici su otkrili da su žene koje su konzumirale dve šolje jogurta dnevno iskusile smanjenje simptoma do 48%. Jogurt je prirodno bogat kalcijumom, koji pomaže u smirivanju nervnog sistema i smanjenju simptoma povezanih sa fluktuacijama hormona.
- Grožđe za bol u leđima
Nedavno istraživanje na državnom univerzitetu otkrilo je da su osobe sa bolovima u leđima koje su svakodnevno jele puno grožđa doživele ublažavanje simptoma i brže zarastanje povreda leđa.
Grožđe pomaže u opuštanju krvnih sudova, poboljšavajući protok krvi u oštećenom leđnom tkivu u roku od nekoliko sati nakon uzimanja.
- Beli luk za upalu uva
Da biste izlečili upalu uva i ublažili bol povezan sa njima, utrljavajte dve kapi toplog ulja belog luka u obolelo uvo dva puta dnevno do pet dana. Istraživači sa univerziteta u Meksiku otkrili su da ovaj tretman uklanja infekcije uva brže od lekova prepisanih na recept.
- Borovnice za infekcije bešike
Ako ste skloni infekcijama urinarnog trakta, postoji odlično prirodno rešenje. Naime, istraživači sa univerziteta otkrili su da možete smanjiti rizik od infekcije bešike za 60% jedenjem jedne šolje borovnica svakog dana. Borovnice su bogate taninima, jedinjenjem koje sprečava bakterije u bešici da iscure.
- Laneno seme za bolove u dojkama
Lan ima puno fitoestrogena, koji pomažu u sprečavanju skokova estrogena za koje je poznato da izazivaju bol i bol u dojkama. Konzumiranjem 3 kašike lanenog semena (mlevenog ili celog) dnevno značajno bi smanjilo bol u dojkama kod žena.
- Sok od paradajza za grčeve u nogama
Grčevi u nogama pogađaju više od 20% stanovništva, uglavnom zbog nedostatka kalijuma. Istraživači iz UCLA otkrili su da je ispijanje 0.3 l soka paradajza bogatog kalijumom svakodnevno pomoglo u smanjenju grčeva u nogama za samo 10 dana. Sok od paradajza takođe ubrzava oporavak i od fizičke aktivnosti.
Više o noćnim grčevima u nogama možete pročitati ovde.
Ko bi rekao da su sve ovo prirodni lekovi protiv bolova iz kuhinje? Fascinantno je koja se moć krije u prirodi i koliko nam može pomoći u svakodnevnom životu.
Najbezbedniji lek protiv bolova
Najbezbedniji lek protiv bolova je osvojila višnja iz više razloga. Višnje su bogat izvor antioksidanata, takođe nude niz zdravstvenih koristi kao što su oporavak od vežbanja i regulisanje sna. Sok od višanja poboljšava opšte zdravlje smanjujući upale u telu.
On je dobar izvor: magnezijuma, kalcijuma, fosfora, gvožđa i cinka. Takođe odličan izvor kalijuma koji može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska i smanjiti rizik od moždanog udara.
Sok od višanja je bogat izvor vitamina i minerala.
On sadrži antocijane, koji su antiinflamatorna jedinjenja koja mogu pomoći u borbi protiv nekih hroničnih bolesti. Ova antiinflamatorna svojstva mogu pružiti potrebno olakšanje ljudima sa artritisom. Višnje mogu pomoći u smanjenju bolova i ukočenosti povezanih sa artritisom i drugim poremećajima bolova u zglobovima.
Iz gore napisanog vidimo da su nam prirodni lekovi protiv bolova iz kuhinje zaista na dohvat ruke i mogu da nam značajno olakšaju život i poboljšaju zdravlje.
